夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮，夏天喝绿茶能减肥 绿茶里所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪,去油腻防止脂肪沉淀于体内,下面分享夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮。

　　夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮1

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥 ，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

吉姆奈玛茶

有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的'作用。

荷叶茶

古代减肥 秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮2

喝茶减肥的注意事项

一、喝茶减肥需注意分量

在减肥这件事上,小投入大回报是不太可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝一点点的茶就能减去许多赘肉的话,劝你还是赶紧回到现实中来吧,那是不可能的。想要茶叶真正起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用。而活性成分需要到一定的剂量才会发挥作用。因此,喝茶减肥需要注意分量,如果只喝一点点的茶,是不可能看到减肥效果的。

二、茶叶并非越贵减肥效果就越好

茶叶中气减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,那些高价茶叶之所以贵,只是因为它比便宜的茶叶口感要好,而不是说它的质量、营养价值或者减肥效果比普通茶叶要好。因此,喝茶减肥要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,而不是盲目地选购高价茶叶。

三、喝茶并非一劳永逸

和许多减肥方法一样,喝茶减肥并不是一劳永逸的。如果你减肥成功之后又恢复之前的饮食以及运动方式,体重就会反弹,毕竟导致肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重之后既不喝茶也不运动的话,那体重是不会保持或者继续下降的。

四、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着这样的错误想法,认为晚上大量喝茶,减少睡眠,会有利于减肥。但事实并非如此。有些人对咖啡因敏感,喝茶太多,必定会影响睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且减少睡眠不仅不会改善减肥效果,还会导致血糖指数升高,促进食欲。因此,想要通过喝茶减肥,首先要了解如何喝茶减肥以及喝茶注意事项。